Jana Platilová: Každý ví, jak zhubnout. Málokdo ví, proč se mu to nedaří
Hubnutí podle Jany Platilové není o zákazech ani přísných dietách, ale o porozumění vlastnímu tělu a mysli. Díky projektu Fitkůstka pomohla už více než dvěma tisícům lidem po celé republice. Její přístup vychází z dlouholeté praxe, individuální práce s klienty a důrazu na udržitelné výsledky.
„Vaše okolí by nemělo poznat podle talíře, že hubnete. Až podle toho, že jste zhubli,“ říká Jana Platilová. Zaměřuje se na rovnováhu mezi tělem, psychikou a životním stylem. Neřeší jen váhu, ale i důvody přejídání, emoční hlad, stres nebo ztrátu motivace. Její metoda je logická, laskavá a bez extrémů. Proto se v jídelníčcích klientů objevují i oblíbená jídla – od koláče po skleničku vína – jen ve správném množství.
Prvním krokem je vstupní konzultace doplněná dotazníkem a rozhovorem, který zohledňuje všechno důležité: prostředí, zdravotní stav, návyky i případná omezení. Na základě toho Jana připraví jídelní plán přesně na míru. Klient si sám vybírá jídla, která má rád, a jídelníček se přizpůsobuje jeho životu – bez vážení porcí a zbytečných zákazů.
Pokud chcete začít, stačí málo – navštívit web, nechat na sebe kontakt nebo Janě zavolat či napsat. Od té chvíle už nejste na hubnutí sami. A ano, jde to i na dálku.
Redukční kurzy Fitkůstky
Fitkůstka pod vedením Jany dnes funguje jako komplexní program – od individuální péče až po skupinové kurzy zaměřené na redukci váhy. Kurzy probíhají každou neděli v Českých Budějovicích a spojují cvičení, vzdělávání a osobní vedení.
V průběhu osmi týdnů účastníci absolvují 8 zdravotních cvičebních lekcí zaměřených na problémové partie a 8 výživových seminářů, kde se například dozvědí:
- jak nastartovat hubnutí a zvládat emoce, které nás nutí jíst „navíc“,
- jak si sestavit optimální jídelníček bez odvažování porcí,
- jak se vyhnout jo-jo efektu,
- jak číst etikety potravin, nakupovat s rozumem a porozumět psychologii jídla.
„Součástí kurzu je i originální jídelníček na míru, recepty, cvičení na bolesti zad a především přátelská atmosféra. Nechybí ani ochutnávka Janina proteinového chleba a závěrečný „proteinový raut“, který je oslavou individuálních výsledků všech účastníků," podotýká Jana.
„Mnoho lidí nerado hubne samo. Společná energie a podpora ostatních jsou pro ně naopak obrovskou motivací,“ vysvětluje Jana. Kurzy se konají v Metropolu v Českých Budějovicích a jejich kapacita je omezená – proto je vhodné se registrovat předem - nové kurzy začínají 4. ledna 2026. Redukční kurz může být i příjemným vánočním dárkem, zdarma vám Fitkůstka připraví poukaz s originálním nebo osobním věnováním.
Janin proteinový chléb – alternativa k běžnému pečivu při hubnutí
Směs na přípravu Janina proteinového chleba vznikla z dlouholeté praxe a touhy nabídnout lidem zdravé, chutné a skutečně funkční pečivo. Díky speciálnímu balení vám vydrží až 12 měsíců, takže ji máte kdykoli po ruce. Upeče si ji doma každý – stačí přidat vodu, sušené droždí a zamíchat.
Chléb má minimum sacharidů, 30 g bílkovin na 100 g a skvěle zasytí. Hodí se při hubnutí, sportu i jako zdravá alternativa ke klasickému pečivu. Ze směsi snadno připravíte nejen chléb, ale i bagetky, housky nebo pizzu. Je oblíbený pro jednoduchou přípravu a výbornou chuť – mizí z talíře jako první.
Směs si můžete objednat na janinproteinovychleb.cz, kde najdete i další podrobnosti. Po zadání kódu „drbna“ získáte 5% slevu. Ideální při hubnutí.
Osvěta a vzdělávání
Jana Platilová se vedle individuálních konzultací a kurzů věnuje také osvětě v oblasti zdravého životního stylu. Přednáší ve firmách, školách, institucích i zdravotnických a lázeňských zařízeních, kde inspiruje zaměstnance i studenty k lepším stravovacím a pohybovým návykům. Její semináře a workshopy ukazují, jak propojit zdraví, psychickou pohodu a výkonnost v pracovním i osobním životě.
„Mnoho lidí netuší, jak obrovský efekt mohou mít i malé změny. Když začnou rozumět vlastnímu tělu a jídlu, všechno ostatní se postupně srovná,“ říká Jana. Firmy dnes stále častěji vnímají, že zdraví zaměstnanců souvisí s jejich výkonem. Proto Jana realizuje řadu přednášek přímo u zaměstnavatelů – vysvětluje, jak správné stravování, dostatek spánku a vyvážená energie během dne ovlivňují soustředění, efektivitu i celkovou pohodu.
Firemní programy často zahrnují i jemnou formu terapie a koučinku. Zaměstnancům pomáhají porozumět jejich jídelním návykům, přejídání ze stresu či emocím, které ovlivňují jejich výkon. Jana tyto programy aktivně vede přímo ve firmách a učí celé týmy, jak si zlepšit životní styl, stravování i energii během pracovního dne.
Programy pro firmy jsou individuální a proto Jana doporučuje napsat na info@fitkustka.cz a nebo zavolat přímo Janě Platilové na + 420 607 683 430.
Od boje s vlastní nadváhou k pomoci druhým
Příběh Jany Platilové má silnou a velmi osobní rovinu. V dětství trpěla těžkým astmatem a atopickým ekzémem. Kvůli vysokým dávkám kortikoidů rychle přibrala a začala bojovat nejen s váhou, ale i s nízkým sebevědomím.
„Proto lidem tak dobře rozumím – sama jsem si tím prošla,“ říká Jana. Právě její vlastní zkušenost ji přivedla k vysokoškolskému studiu a k rozhodnutí pomáhat druhým.
Dnes pracuje s lidmi, kteří řeší nadváhu, ztrátu motivace nebo negativní vztah k vlastnímu tělu. Je součástí týmu Labyrint – Centra duševního a tělesného zdraví, kde se specializuje na terapii nadváhy a poruch příjmu potravy u dospělých i dětí. Ve své praxi propojuje výživové poradenství s terapeutickým přístupem a individuálním vedením. Díky tomu klientům pomáhá nejen s úbytkem hmotnosti, ale i s posílením psychické pohody.
Na webu janaplatilova.cz najdete více informací o terapeutických metodách hubnutí a práci s tělem i myslí – včetně témat jako zvládání stresu, emoční jedení či obnova zdravého vztahu k jídlu.
