Počasí dnes1 °C, zítra2 °C
Pátek 22. listopadu 2024  |  Svátek má Cecílie
Bez reklam

Psycholog radí: Jak se vyhnout vánočnímu stresu

Nic nestíhám, syn je z Ježíška nervózní, navíc kvůli naší finanční situaci nedostane dárky, jaké by si přál. To jsou tři nejčastější obavy, se kterými se lidé často obrací o pomoc na odborníky. Podle nich však takové starosti nejsou na místě. Úkoly je třeba si rozvrhnout a děti zabavit.

Napéct cukroví, nazdobit byt, sehnat dárky, uklidit, postarat se o děti, domácnost a k tomu ještě stíhat pracovní povinnosti. Úkoly se neustále kupí a jednoho dne už přerostou kdekomu přes hlavu. Zde ovšem platí možná už otřepaná rada „Hoďte to za hlavu“.

Spousta takzvaných důležitých úkolů se tak dá vyčekat, prostě je odložit a nakonec zjistíme, že nejsou natolik důležité. Velké úkoly lze také rozdělit do dílčích a ty řešit po jednotlivých krocích. O některé se lze podělit s blízkými, spolupracovníky, ale je nutné si o pomoc říci. Což je dle mé zkušenosti, jedna z nejodvážnějších věcí. Dokázat si připustit, že ne vše zvládám a potřebuji pomoc a oporu, je prvním krokem z vystoupení z bludného kruhu,“ radí psycholog z Oddělení klinické psychologie FN Plzeň Pavel Brenkus.

Některé děti jsou také citlivější než ostatní a příchod Štědrého dne intenzivně prožívají. U některých se to může projevovat i například nevolností a horečkami. Většinou takové potíže příchodem Ježíška sami odezní. Zde je vhodné se dítěti více věnovat, zabavit ho například tím, aby se zapojilo do příprav jako je zdobení stromečku nebo pomoc v kuchyni.

„Často zapomínáme, že i velké očekávání, těšení se, je určitý zdroj stresu a naše tělo na něj stejně jako na obavy reaguje somaticky. Samotné čekání je totiž značný stres,“ konstatuje psycholog.

Každá rodina si také nemůže dovolit na Vánoce rozhazovat, tím spíš v současné době, kdy na řadu lidí dopadly následky koronavirové pandemie. Příjmy se ztenčily, někdo dokonce přišel o práci. Na mysl se tak dostávají myšlenky, že dítě nenajde pod stromečkem, co si přálo a bude zklamané.

„Děti málokdy vzpomínají na dárky, ale na společné zážitky a dobrodružství. Dejte mu třeba poukaz na stezku odvahy, kdy půjdete spolu nočním lesem, třeba jen s lampiony, udělejte stopovačku. Nebo jděte pozorovat hvězdy, založte si nějakou společnou tradici. Samozřejmě záleží na věku dítěte. Nemusí jít o nic drahého, ale uvidíte, že si to zapamatuje,“ radí Brenkus.

Univerzální návod, jak se popasovat s předvánočním stresem neexistuje. Důležité je myslet kromě ostatních také na sebe, co nepospíchá odložit a zkrátka na chvilku vypnout. Tlak totiž na sebe vytváříme především sami. A tak jedině my jej můžeme snížit, a to například tím, že místo uklízení strávíme čas s blízkými.

Ohodnoť článek

Autoři | Foto Pixabay.com | Zdroj online poradna FN Plzeň

Štítky Vánoce, stres, psycholog, FN Plzeň, Ježíšek, Štědrý den, Fakultní nemocnice Plzeň

Komentáře

Pro přidání příspěvku se musíte nejdříve přihlásit / registrovat / přihlásit přes Facebook.

Psycholog radí: Jak se vyhnout vánočnímu stresu  |  Společnost  |  Zprávy  |  Plzeňská Drbna - zprávy z Plzně a okolí

Můj profil Bez reklam

Přihlášení uživatele

Přihlásit se pomocí GoogleZaložením účtu souhlasím s obchodními podmínkami, etickým
kodexem
a rozumím zpracování osobních údajů dle poučení.

Zapomenuté heslo

Na zadanou e-mailovou adresu bude zaslán e-mail s odkazem na změnu hesla.