Syndrom suchého oka během topné sezóny: Jak předcházet potížím

Jak topení ovlivňuje kvalitu vzduchu a stav očí?

Když v zimě vytápíme naše domovy či kanceláře, snižuje se vlhkost vzduchu. Tento suchý vzduch a oči spolu příliš neladí. Slzný film, který normálně pokrývá povrch oka a chrání ho před vysycháním, se odpařuje rychleji. To vede k nedostatečné hydrataci, podráždění a dalším nepříjemným příznakům.

Jak předcházet syndromu suchého oka?

Zvlhčovače vzduchu pomáhají zvýšit vlhkost v místnostech, kde trávíte nejvíce času. Ideální vlhkost by měla být kolem 40–60 %. Pokud nemáte zvlhčovač, pomohou i nádoby s vodou umístěné na radiátor nebo sušení prádla v místnosti.

Umělé slzy jsou rychlým a efektivním řešením pro zvlhčování očí v zimě. Pomáhají obnovit slzný film, zmírnit podráždění a zajistit očím dostatečnou hydrataci. Vybírejte kapky bez konzervačních látek, které jsou šetrné k citlivým očím, které jsou dostupné v oční optice.

Pravidelné přestávky při práci na počítači

Dlouhé koukání do obrazovky snižuje frekvenci mrkání, což urychluje vysychání očí. Dodržujte pravidlo 20-20-20: Každých 20 minut se na 20 sekund podívejte na něco vzdáleného 20 metrů. Tento jednoduchý zvyk pomůže ulevit unaveným očím a podpořit jejich přirozenou hydrataci.

Hydratujte tělo

Dostatečný pitný režim je základem zdravých očí. Pravidelná konzumace vody napomáhá hydrataci slzného filmu a celkové kondici vašeho zraku.

Kdy navštívit odborníka?

Pokud vaše potíže přetrvávají i přes preventivní opatření, je čas navštívit optiku v Plzni. Provádí zde měření zraku zdarma v rámci zakázky ale vyšetří vás také v rámci prevence. Včasná kontrola a správné řešení mohou výrazně zlepšit váš komfort a zdraví očí.